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【选对饮食对抗你的头皮屑 】

发布日期:2019-07-11 08:38:55 编辑:化妆小常识网 阅读次数:

★蔬菜粥:为“血虚风燥”

材料:菠菜50克,大米50克

方法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。然后水稻的冷凝水烧开米熟汤适量淘净,放入锅中,一起,然后菠菜成粥,继续煮沸粥。空肚子,每天一次。

★绿豆薏仁汤:为“内部热”

材料:200克大麦,绿豆50克的

制法:薏米浸泡,煮熟,再加上煮熟的四季豆。

★猴头菇

推荐理由:猴头菇是一种高蛋白,低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有多种人体必需的氨基酸和大有裨益的健康经常食用。猴头菇是一个优秀的美发师的食物,对促进头发生长有良好的作用。

★鲤鱼

推荐理由:鲫鱼肉很新鲜,细腻,吃不仅味道鲜美,而且还容易消化吸收,是难得的优质食材美味又营养。鲤鱼有通乳等功效吃食欲,利水消肿,安胎。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。

★黑芝麻

推荐理由:黑芝麻含有丰富的油酸,棕榈酸,维生素E,叶酸,蛋白质,钙等多种营养成分,尤其是脂肪含量高,能有效地润泽肌肤,滋养头发,对改善头发干燥,易断裂等不良状况有显著的影响。

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