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4款豆腐减肥食谱 快速瘦身又健康营养

发布日期:2019-06-24 08:41:40 编辑:化妆小常识网 阅读次数:

  1,金银豆腐

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  成分:150克豆腐,油炸豆腐100g时,蘑菇(罐装)20,洋葱2,100g水,汤(粉末状)15克,15g的酱油,糖,将4g,将4g洋葱油,小淀粉浆化。

  制法:豆腐和豆腐被切成2厘米见方的小块,锅中加水,加汤,豆腐,香菇,酱油,糖等。煮沸,煮沸10分钟后,加入淀粉浆倒入淀粉小碗,倒入葱左右,葱段表面撒上。

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  2,麻婆豆腐

  成分:200克豆腐,牛肉填充百克,15g的大蒜,豆膏20克,10克的豆豉,生姜10克,辣椒0.5克胡椒和1.5克,(根据口味),糖5克,湿淀粉(淀粉,加少许水调匀)3克肉汤(或水)150克75克油10克,酱油,盐,将1克的

  制法:豆腐切成2厘米见方,放入沸水中加少许食盐约煮沸,去除豆腥味,捞出用清水浸泡,豆豉,豆瓣酱切碎,切蒜,姜切末,炒锅烧热的块,放入油,放入牛肉末炒散,直至牛肉末炒成金黄色,加入高汤烧开下豆瓣酱,豆豉,生姜,辣椒粉,炒牛肉的颜色,加豆腐和分钟后再煮3,加入酱油,蒜段,糖,加盐调味,湿淀粉勾芡,胡椒撒在表面盛。

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